喉の痛みと声のかすれ（ガラガラ声） 原因・対処法・受診の目安を解説

「最近、喉が痛くて声がガラガラする…」「風邪でもないのに声がかすれるのはなぜだろう？」このような喉の不調は、日常生活において非常につらいものです。

この記事では、喉の痛みや声のかすれ（ガラガラ声）で悩んでいる方に向けて、その主な原因、ご自身でできる対処法、医療機関を受診する目安、そして日常生活での予防策について、分かりやすく解説します。

喉の不快な症状への理解を深め、適切な対応をとるための一助となれば幸いです。

喉の痛みと声のかすれ（ガラガラ声）の基本

喉の痛みと声のかすれは、多くの方が一度は経験する症状です。これらの症状が同時に現れることもあれば、どちらか一方だけが気になることもあります。

まずは、これらの症状がどのような状態を指すのか、基本的な理解を深めましょう。

喉の痛みとは

喉の痛みは、文字通り喉の奥や周辺に感じる痛みのことです。

嚥下時（食べ物や飲み物を飲み込むとき）に痛みが強くなる、何もしていなくてもズキズキとした痛みがある、イガイガ・チクチクとした不快感があるなど、痛みの感じ方や程度はさまざまです。

この痛みは、喉の粘膜が炎症を起こしているサインであることが一般的です。

声のかすれ（ガラガラ声）とは

声のかすれは、医学的には「嗄声（させい）」と呼ばれます。普段の声とは異なり、声がしゃがれたり、ガラガラしたり、出しにくくなったりする状態を指します。

声は、左右の声帯が振動することで作られますが、この声帯に何らかの異常が生じると、声がかすれてしまうのです。声帯の炎症やポリープ、声帯の動きが悪くなることなどが原因となります。

声のかすれの主な特徴

• 声がしゃがれる
• 声がガラガラする
• 高い声が出しにくい
• 声が途切れる
• 長時間話すと声が出なくなる

喉の痛みと声のかすれが同時に起こる場合

喉の痛みと声のかすれが同時に起こる場合、喉全体に炎症が及んでいる可能性が考えられます。

特に、喉の奥にある咽頭（いんとう）や喉頭（こうとう：声帯がある場所）に炎症が起こると、痛みと声のかすれの両方の症状が現れやすくなります。

風邪などの感染症が代表的な原因ですが、他の要因も考えられるため、症状が長引く場合は注意が必要です。

なぜ起こる？喉の痛みとガラガラ声の多様な原因

喉の痛みやガラガラ声は、さまざまな原因によって引き起こされます。原因を特定することが、適切な対処への第一歩です。ここでは、代表的な原因をいくつか紹介します。

風邪やインフルエンザなどの感染症

ウイルスや細菌による感染症は、喉の痛みや声のかすれの最も一般的な原因です。

風邪のウイルス、インフルエンザウイルス、アデノウイルスなどが喉の粘膜に感染すると、咽頭炎や喉頭炎を引き起こし、痛みや声のかすれが生じます。発熱や鼻水、咳などの他の症状を伴うことも多いです。

感染症による喉の症状

感染症の種類	主な症状	特徴
普通感冒（風邪）	喉の痛み、鼻水、咳、微熱	比較的軽症で数日で改善することが多い
インフルエンザ	高熱、喉の痛み、関節痛、倦怠感	急激な発症と強い全身症状が特徴
急性咽頭炎・喉頭炎	強い喉の痛み、声のかすれ、嚥下痛	ウイルスや細菌感染が原因

声の出しすぎや喉の酷使

大きな声で長時間話したり、歌ったり、怒鳴ったりすることは、声帯に大きな負担をかけます。

これにより声帯が炎症を起こしたり、声帯ポリープや声帯結節（けっせつ）ができたりすると、声がかすれたり、喉に痛みを感じたりすることがあります。

教師、歌手、保育士など、日常的に声を多く使う職業の方に起こりやすいです。

アレルギー反応や刺激物の影響

花粉、ハウスダスト、ペットの毛などのアレルゲンが喉の粘膜を刺激し、アレルギー反応として喉の痛みやイガイガ感、咳、声のかすれを引き起こすことがあります。

また、タバコの煙（受動喫煙を含む）、排気ガス、化学物質、乾燥した空気なども喉への刺激となり、同様の症状が現れることがあります。

喉への主な刺激物

刺激物の種類	具体例	喉への影響
アレルゲン	花粉、ハウスダスト、ダニ	アレルギー性咽喉頭炎、咳
化学的刺激物	タバコの煙、排気ガス、PM2.5	粘膜の炎症、咳、痛み
物理的刺激物	乾燥した空気、アルコール、香辛料	粘膜の乾燥、炎症、痛み

逆流性食道炎による胃酸の逆流

胃酸が食道に逆流する逆流性食道炎も、喉の症状の原因となることがあります。逆流した胃酸が喉（咽喉頭）まで達すると、その強い酸性によって粘膜が刺激され、炎症が起こります。

これにより、喉の痛み、声のかすれ、咳、喉のつかえ感などが生じることがあります。胸やけなどの消化器症状を伴うこともありますが、喉の症状だけが現れる「咽喉頭酸逆流症（LPRD）」という状態もあります。

その他の原因

上記以外にも、喉の痛みや声のかすれを引き起こす原因はいくつかあります。

• 加齢による声帯の変化：声帯が萎縮したり、弾力性が失われたりすることで声がかすれることがあります。
• 喉頭がんなどの腫瘍：稀ですが、喉頭がんや咽頭がんなどの悪性腫瘍が原因で声のかすれや喉の痛みが続くことがあります。
• 薬剤の副作用：一部の薬剤には、副作用として声のかすれや喉の乾燥を引き起こすものがあります。
• 精神的なストレ： 過度なストレスや緊張が、声が出にくくなる「心因性失声症」の原因となることもあります。

これらの原因は多岐にわたるため、症状が続く場合は自己判断せず、医療機関で相談することが重要です。

こんな症状は要注意 医療機関を受診すべき症状のサイン

喉の痛みやガラガラ声は、多くの場合、数日から1週間程度で自然に軽快します。しかし、中には注意が必要なケースや、早期の医療機関受診が望ましい場合があります。

以下のような症状が見られる場合は、医療機関の受診を検討しましょう。

症状が長引く場合

風邪などの一般的な感染症による喉の症状は、通常1週間程度で改善に向かいます。しかし、2週間以上喉の痛みや声のかすれが続く場合は、単なる風邪ではない可能性も考えられます。

慢性的な炎症や、声帯ポリープ、逆流性食道炎、稀には腫瘍などが隠れていることもありますので、一度専門医に相談することをお勧めします。

症状が急激に悪化する場合

最初は軽い喉の違和感だったものが、数時間から1日程度の短期間で急激に強い痛みに変わったり、声が全く出なくなったり、呼吸が苦しくなったりする場合は、注意が必要です。

特に、急性喉頭蓋炎（きゅうせいこうとうがいえん）など、気道を塞いでしまう可能性のある重篤な状態も考えられるため、速やかに医療機関を受診してください。

強い痛みや嚥下困難がある場合

唾を飲み込むのもつらいほどの強い喉の痛みや、食べ物や水分が飲み込みにくい（嚥下困難）症状がある場合は、扁桃炎や扁桃周囲膿瘍（へんとうしゅういのうよう）など、細菌感染が強く疑われます。

これらの状態は、抗菌薬による治療が必要となることが多く、場合によっては点滴や入院が必要になることもあります。

呼吸困難や息苦しさを伴う場合

声のかすれや喉の痛みに加えて、息を吸うときにヒューヒューという音（喘鳴：ぜんめい）がしたり、息苦しさを感じたりする場合は、喉頭や気管に強い炎症やむくみが生じている可能性があります。

これは緊急を要する状態ですので、すぐに医療機関を受診する必要があります。

受診を検討すべき症状のチェックリスト

症状	受診の目安	考えられる状態（例）
声のかすれが2週間以上続く	耳鼻咽喉科など	声帯ポリープ、喉頭がん、慢性喉頭炎
急激な喉の痛み、発熱	内科、耳鼻咽喉科	急性扁桃炎、急性喉頭蓋炎
飲み込むのがつらい、よだれが多い	耳鼻咽喉科（緊急性高い場合あり）	扁桃周囲膿瘍、急性喉頭蓋炎
呼吸が苦しい、喘鳴がある	救急外来など（緊急）	急性喉頭蓋炎、重度のアレルギー反応
血痰が出る、首にしこりがある	耳鼻咽喉科	喉頭がん、咽頭がん

その他の注意すべきサイン

上記以外にも、以下のようなサインが見られる場合は、医療機関の受診を検討してください。

• 原因不明の体重減少を伴う声のかすれ
• 首のリンパ節の腫れが続く
• 片側だけの強い喉の痛み

これらの症状は、より詳しい検査が必要な場合があります。不安な場合は、早めに医師に相談しましょう。

自宅で試せる！喉の不調を和らげるセルフケア方法

医療機関を受診するほどではない軽度の喉の痛みやガラガラ声、あるいは医療機関での治療と並行して行えるセルフケアは、症状の緩和や早期回復に役立ちます。

ここでは、ご自身でできる対処法をいくつか紹介します。

十分な休息と睡眠

体全体の免疫力を高め、喉の炎症を早期に回復させるためには、十分な休息と睡眠が重要です。特に、風邪などの感染症が原因の場合は、無理をせず体を休めることが回復への近道です。

睡眠時間を確保し、リラックスできる環境を整えましょう。

喉の加湿と保温

喉の粘膜が乾燥すると、刺激を受けやすくなり、炎症が悪化することがあります。部屋の湿度を適切に保つことが大切です。

加湿の具体的な方法

• 加湿器を使用する（湿度50～60％が目安）
• 濡れタオルを室内に干す
• マスクを着用する（自分の呼気で喉が潤う）
• 温かい飲み物を飲む（蒸気で喉を潤す）

また、首元を冷やさないようにスカーフやネックウォーマーなどで保温することも、血行を促進し、喉の回復を助けます。

こまめな水分補給

喉の粘膜を潤し、炎症物質を洗い流すために、こまめな水分補給が効果的です。水や白湯、麦茶など、カフェインを含まない刺激の少ない飲み物を選びましょう。

一度にたくさん飲むよりも、少量ずつ頻繁に飲む方が喉の潤いを保ちやすいです。

喉に優しい飲み物の例

種類	特徴	注意点
水、白湯	最もシンプルで刺激が少ない	特になし
麦茶、ハーブティー（ノンカフェイン）	香りでリラックス効果も	ハーブの種類によってはアレルギー注意
薄めたスポーツドリンク	発熱時などの電解質補給に	糖分の摂りすぎに注意

声の安静（沈黙療法）

声のかすれがある場合は、できるだけ声を出さないようにすることが最も効果的な治療法の一つです（沈黙療法）。大きな声を出したり、長時間話したりすることは避け、筆談やジェスチャーを利用するなど工夫しましょう。

仕事などでどうしても声を使わなければならない場合は、休憩を挟みながら、できるだけ小さな声で話すように心がけてください。

うがい

うがいは、喉の粘膜についたウイルスや細菌、ホコリなどの異物を洗い流し、喉を清潔に保つのに役立ちます。

水やぬるま湯でのうがいが基本ですが、炎症を抑える成分が含まれたうがい薬を使用することも効果的な場合があります。

ただし、うがい薬の使いすぎは、かえって喉の粘膜を傷めることもあるため、用法・用量を守りましょう。

刺激物を避ける

タバコの煙、アルコール、香辛料の強い食べ物、熱すぎるものや冷たすぎるものなどは、喉の粘膜を刺激し、炎症を悪化させる可能性があります。

症状がある間は、これらの刺激物をできるだけ避けるようにしましょう。また、空気が乾燥している場所や、ホコリっぽい場所も避けることが望ましいです。

医療機関では何をする？検査と主な治療アプローチ

セルフケアで症状が改善しない場合や、症状が重い場合は、医療機関を受診することが大切です。医師は、症状や喉の状態を詳しく診察し、原因に応じた適切な検査や治療を行います。

問診と視診

まず、医師は患者さんから症状（いつから、どんな症状か、きっかけは何かなど）を詳しく聞き取ります（問診）。

その後、口を開けて喉の奥の状態を観察したり、首のリンパ節が腫れていないかなどを触って確認したりします（視診・触診）。これにより、炎症の程度や範囲、明らかな異常がないかなどを把握します。

喉頭鏡検査・ファイバースコープ検査

声のかすれが主な症状である場合や、喉の奥（喉頭）の状態を詳しく調べる必要がある場合には、喉頭鏡やファイバースコープを用いた検査を行います。

喉頭鏡は、小さな鏡を口の中から入れて喉頭を観察する器具です。ファイバースコープは、細い管の先端にカメラがついたもので、鼻から挿入して喉頭や声帯の状態を直接モニターで観察します。

これにより、声帯ポリープや結節、喉頭炎、腫瘍などの有無を確認できます。

主な喉の検査

検査名	方法	わかること
視診	ペンライトなどで口の中や喉の入り口を観察	咽頭の発赤、扁桃の腫れなど
喉頭鏡検査	小さな鏡を使い喉頭を観察	声帯の動きや炎症（大まかな評価）
ファイバースコープ検査	鼻から細いカメラを挿入し喉頭・声帯を詳細に観察	声帯ポリープ、結節、麻痺、腫瘍の有無など

その他の検査

原因に応じて、以下のような検査が行われることもあります。

• 細菌培養検査：喉の粘液を綿棒で採取し、原因となっている細菌の種類を特定します。適切な抗菌薬を選択するために行います。
• 血液検査：炎症の程度（CRP値や白血球数など）や、アレルギーの有無（IgE抗体など）を調べるために行います。
• 画像検査（CT、MRI）：腫瘍が疑われる場合など、より詳細な情報が必要な場合に、頸部のCT検査やMRI検査を行うことがあります。

原因に応じた治療法

検査結果に基づいて、原因に応じた治療が行われます。代表的な治療法は以下の通りです。

感染症が原因の場合

ウイルス性の風邪などであれば、対症療法（症状を和らげる治療）が中心となります。解熱鎮痛薬や咳止め、うがい薬などが処方されます。

細菌感染が明らかな場合や疑われる場合は、抗菌薬（抗生物質）が処方されます。医師の指示通りに最後まで飲み切ることが重要です。

声の酷使が原因の場合

声帯の安静が最も重要です。声帯の炎症を抑えるために、消炎薬やステロイドの吸入薬が用いられることもあります。

声帯ポリープや声帯結節が大きい場合や、保存的治療で改善しない場合は、手術が検討されることもあります。

アレルギーが原因の場合

抗ヒスタミン薬や抗アレルギー薬の内服、ステロイド点鼻薬などが用いられます。原因となるアレルゲンを特定し、それを避けることも大切です。

逆流性食道炎が原因の場合

胃酸の分泌を抑える薬（プロトンポンプ阻害薬など）や、消化管の運動を改善する薬が用いられます。

同時に、食生活の改善（刺激物を避ける、寝る前の食事を控えるなど）や、生活習慣の見直し（禁煙、肥満の解消など）も重要です。

治療法の概要

原因	主な治療法	ポイント
ウイルス感染	対症療法（解熱鎮痛薬、うがい薬など）、安静	体の免疫力で回復を待つ
細菌感染	抗菌薬、対症療法	医師の指示通り服薬する
声の酷使	声の安静、消炎薬、吸入療法、音声治療	声の衛生指導が重要
逆流性食道炎	制酸薬、生活習慣改善	食事指導も併せて行う

健やかな喉のために 日常で心がけたい予防策

喉の痛みやガラガラ声を未然に防ぐためには、日頃からのケアが大切です。ここでは、日常生活で実践できる予防策をいくつか紹介します。

手洗い・うがいの習慣化

風邪やインフルエンザなどの感染症は、喉のトラブルの大きな原因です。外出後や食事前には、石鹸と流水で丁寧に手洗いを行い、ウイルスや細菌を洗い流しましょう。

また、うがいも喉の粘膜についた病原体を洗い流すのに効果的です。特に空気が乾燥する季節や、人が多い場所へ行った後などは、意識して行うと良いでしょう。

適切な湿度管理

空気が乾燥すると、喉の粘膜も乾燥し、バリア機能が低下してしまいます。

特に冬場やエアコンを使用する環境では、加湿器を利用したり、濡れタオルを干したりして、室内の湿度を50～60％程度に保つように心がけましょう。マスクの着用も、自分の呼気で喉の湿度を保つのに役立ちます。

バランスの取れた食事と十分な睡眠

体の免疫力を維持するためには、栄養バランスの取れた食事が基本です。ビタミンA（粘膜の保護）、ビタミンC（免疫力向上）、ビタミンE（血行促進）などを意識して摂取しましょう。

また、十分な睡眠時間を確保することも、免疫力を高め、喉の健康を保つために重要です。

喉の健康に役立つ栄養素と食品例

栄養素	主な働き	多く含む食品例
ビタミンA	喉や鼻の粘膜を保護	緑黄色野菜（人参、ほうれん草）、レバー
ビタミンC	免疫力を高める、抗酸化作用	果物（柑橘類、いちご）、野菜（ピーマン、ブロッコリー）
ビタミンE	血行を促進し、細胞の老化を防ぐ	ナッツ類、植物油、アボカド

禁煙と節度ある飲酒

タバコの煙は、喉の粘膜にとって最大の刺激物の一つです。喫煙は喉の炎症を引き起こしやすく、声帯にも悪影響を与えます。禁煙は、喉の健康を守るために最も効果的な方法の一つです。

また、アルコールの過度な摂取も喉の粘膜を乾燥させたり、炎症を引き起こしたりする原因となるため、適量を心がけましょう。

正しい発声方法の意識

日常的に声を多く使う方は、喉に負担の少ない発声方法を意識することが大切です。腹式呼吸を心がけ、無理な大声や高すぎる声、低すぎる声を長時間出し続けないようにしましょう。

必要であれば、音声治療の専門家（言語聴覚士など）に相談し、正しい発声方法の指導を受けることも有効です。

ストレスを溜めない生活

過度なストレスは免疫力を低下させ、喉の不調を引き起こす一因となることがあります。また、精神的な緊張が声の出にくさにつながることもあります。

適度な運動や趣味の時間を持ち、十分な休息を取るなど、自分なりのストレス解消法を見つけて、心身のバランスを整えることが大切です。

喉の痛みとガラガラ声に関するQ&A

ここでは、喉の痛みやガラガラ声に関して、患者さんからよく寄せられる質問とその回答をまとめました。

以上

参考にした論文

REITER, Rudolf, et al. Hoarseness—causes and treatments. Deutsches Ärzteblatt International, 2015, 112.19: 329.

TANZ, Robert R. Sore throat. Nelson pediatric symptom-based diagnosis, 2017, 1.

KRÜGER, Karen, et al. Sore throat. Deutsches Ärzteblatt International, 2021, 118.11: 188.

FEIERABEND, Raymond H.; MALIK, Shahram N. Hoarseness in adults. American family physician, 2009, 80.4: 363-370.

LANG, S. D. R.; SINGH, K. The sore throat: when to investigate and when to prescribe. Drugs, 1990, 40: 854-862.

SCHWARTZ, Seth R., et al. Clinical practice guideline: hoarseness (dysphonia). Otolaryngology–Head and Neck Surgery, 2009, 141.1_suppl: 1-31.

ADEGBIJI, Waheed Atilade, et al. Diagnosis and management of hoarseness in developing country. Open Science Journal, 2018, 1-10.

HERATH, Verangi CK; CARAPETIS, Jonathan. Sore throat: Is it such a big deal anymore?. Journal of Infection, 2015, 71: S101-S105.

FOISY, Michelle, et al. The Cochrane Library and the treatment of sore throat in children and adolescents: An overview of reviews. Evidence‐Based Child Health: A Cochrane Review Journal, 2011, 6.3: 810-823.

HESS, Gregory P. An approach to throat complaints: Foreign body sensation, difficulty swallowing, and hoarseness. Emergency Medicine Clinics of North America, 1987, 5.2: 313-334.