「のどのかすれ（バサバサ声）」でお悩みの方へ 原因と対処法を解説

声がかすれる、特に「バサバサ」「カサカサ」とした乾いたような声質に変化し、お困りではありませんか。このような声の変化は、のどの不調を示すサインかもしれません。

この記事では、そのような特有の「のどのかすれ」の原因や、ご自身でできるケア方法、医療機関を受診する目安などを分かりやすく解説します。

声の悩みに関する正しい知識を得て、適切な対応を考える一助となれば幸いです。

「のどのかすれ（バサバサ声）」とはどのような状態か

声が普段と違う、特に乾いたような、擦れるような音に感じる場合、それは「のどのかすれ」の一種かもしれません。ここでは、その特徴について詳しく見ていきましょう。

声がかすれるとは

声がかすれるという状態は、医学的には「嗄声（させい）」と呼ばれます。声帯の振動が正常に行われなくなることで、声の質が変わってしまう現象です。

声が弱々しくなったり、ガラガラ声になったり、息が漏れるような声になったりと、その現れ方は様々です。「バサバサ声」もこの嗄声の一つのタイプと考えられます。

「バサバサ声」の特徴的な音

「バサバサ声」や「カサカサ声」と表現される声は、その名の通り、乾燥したものが擦れ合うような、潤いのない音質が特徴です。

声帯の表面が乾燥していたり、うまく振動できていなかったりする可能性があります。

このような声の変化は、会話がしづらくなるだけでなく、聞いている相手にも聞き取りにくい印象を与えてしまうことがあります。

声質の変化の具体例

変化の種類	特徴	考えられる状態
バサバサ・カサカサ声	乾燥した音、摩擦音	声帯の乾燥、潤い不足
ガラガラ声	濁った音、雑音が多い	声帯の炎症、凹凸
息漏れ声	空気が漏れるような音	声帯の閉鎖不全

声の変化に気づくきっかけ

声の変化は、自分自身で気づくこともあれば、他人から指摘されて初めて意識することもあります。

例えば、電話で話しているときに相手から「声、どうしたの？」と聞かれたり、歌を歌おうとしても以前のように声が出なかったりすることで気づくことがあります。

また、長時間話すと声が疲れやすい、出しにくいと感じる場合も、声の変化のサインかもしれません。

のどのかすれ（バサバサ声）を引き起こす主な原因

「バサバサ声」のような特有の声がれは、様々な原因によって引き起こされます。原因を特定することが、適切な対処への第一歩となります。

声帯の乾燥

声帯が正常に機能するためには、適度な潤いが重要です。空気が乾燥している環境に長時間いたり、水分摂取が不足したりすると、声帯の粘膜が乾燥しやすくなります。

乾燥した声帯は柔軟性を失い、きれいに振動できなくなるため、バサバサとしたかすれ声の原因となります。特に冬場やエアコンの効いた室内では注意が必要です。

声帯の炎症

風邪やインフルエンザなどの感染症、あるいは声の出しすぎ（酷使）によって声帯に炎症が起こると、声がかすれることがあります。炎症によって声帯が腫れたり、表面が荒れたりすると、声質が変化します。

急性喉頭炎などが代表的です。喫煙や刺激物の摂取も、声帯の炎症を悪化させる要因となり得ます。

声帯の炎症を引き起こす要因

要因の分類	具体例	声帯への影響
感染症	ウイルス、細菌	声帯粘膜の腫れ、発赤
声の酷使	大声、長時間の会話	声帯の機械的刺激による炎症
刺激物	喫煙、アルコール、汚染空気	声帯粘膜への化学的刺激

声帯ポリープや結節

声帯ポリープや声帯結節は、声帯にできる「できもの」です。声帯ポリープは、声の使いすぎなどが原因で声帯粘膜の血管が破れて内出血し、それが吸収されずに隆起したものです。

一方、声帯結節は、慢性的な声の使いすぎによって声帯の同じ場所がこすれ合い、ペンだこのように硬くなったものです。これらが声帯の正常な振動を妨げ、声がれを引き起こします。

その他の原因

上記以外にも、様々な原因が考えられます。加齢によって声帯の筋肉が萎縮したり、粘膜の潤いが減少したりすることで声がかすれることがあります（加齢性嗄声）。

また、胃食道逆流症（逆流性食道炎）では、胃酸が食道を逆流してのどや声帯を刺激し、炎症や声がれを引き起こすことがあります。

稀ではありますが、喉頭がんなどの悪性腫瘍が原因となることもありますので、長引く声がれには注意が必要です。

• 加齢による声帯の変化
• 胃食道逆流症
• 喉頭アレルギー
• 薬剤の副作用

ご自身でできる「のどのかすれ（バサバサ声）」のケア

声のかすれを感じた場合、医療機関を受診する前に、ご自身で試みることができるケア方法がいくつかあります。症状の悪化を防ぎ、早期の改善を目指しましょう。

のどの保湿を心がける

声帯の乾燥は「バサバサ声」の大きな原因の一つです。こまめに水分を摂取し、のどを潤すことが大切です。特に白湯や常温の水がおすすめです。

また、部屋の湿度を適切に保つことも重要です。加湿器を使用したり、濡れタオルを室内に干したりするなどの工夫をしましょう。

室内環境と保湿のポイント

対策	具体的な方法	期待される効果
水分補給	常温の水、白湯をこまめに飲む	声帯粘膜の潤いを保つ
加湿	加湿器の使用（湿度50-60%目安）	空気の乾燥を防ぐ
マスク着用	呼気に含まれる水分で保湿	のどの乾燥軽減、刺激物防御

声の安静を保つ

声帯に負担をかけないように、声の安静を保つことが重要です。大声を出したり、長時間話し続けたりすることを避けましょう。

仕事などでどうしても声を使わなければならない場合は、休憩を挟みながら話す、マイクを利用するなどの工夫をすると良いでしょう。

また、ひそひそ話もかえって声帯に負担をかけることがあるため、普通の声量で、ゆっくりと話すよう心がけてください。

生活習慣の見直し

喫煙は声帯にとって非常に有害です。禁煙することで、声のかすれの改善が期待できます。

また、アルコールやカフェインの摂りすぎは、利尿作用により体内の水分を奪い、のどの乾燥を招くことがありますので、摂取量に注意しましょう。

十分な睡眠とバランスの取れた食事も、体の免疫力を高め、のどの健康を保つために必要です。

市販薬を使用する際の注意点

のどの痛みや炎症を和らげる市販薬（トローチやうがい薬など）を使用することも一つの方法ですが、症状が改善しない場合や、2週間以上続く場合は自己判断せずに医療機関を受診することが大切です。

一部の薬剤は声がれを悪化させる可能性もあるため、薬剤師に相談の上、適切に使用しましょう。

医療機関を受診する目安

「のどのかすれ（バサバサ声）」が続く場合や、他の症状を伴う場合は、専門医の診察を受けることが重要です。以下に受診を検討すべき目安を示します。

症状が長引く場合

セルフケアを試みても、声のかすれが2週間以上改善しない場合は、医療機関を受診しましょう。特に原因がはっきりしない声がれが続く場合は、詳細な検査が必要となることがあります。

声のかすれ以外の症状がある場合

声のかすれに加えて、以下のような症状がある場合は、早めに医師の診察を受けることを推奨します。

• のどの痛みや嚥下痛（飲み込むときの痛み）
• 呼吸困難感や息苦しさ
• 首のしこりや腫れ
• 原因不明の体重減少
• 血痰（痰に血が混じる）

急に声が出なくなった場合

突然、全く声が出なくなった（失声）場合は、声帯に何らかの急性の問題が起きている可能性があります。放置せずに速やかに医療機関を受診してください。

受診を急ぐべき症状

症状	考えられる緊急性	対応
突然の声が出ない（失声）	高い	速やかに耳鼻咽喉科受診
呼吸困難を伴う声がれ	非常に高い	救急受診も検討
強いのどの痛みと発熱	高い	耳鼻咽喉科または内科受診

不安を感じる場合

特定の症状がなくても、声の状態について強い不安を感じる場合は、一度専門医に相談することをおすすめします。

医師に相談することで、安心感が得られたり、適切なアドバイスを受けられたりします。

医療機関での検査と診断

医療機関では、問診や視診、専門的な検査を通じて「のどのかすれ（バサバサ声）」の原因を特定し、適切な診断を行います。

問診の重要性

医師はまず、症状がいつから始まったか、どのような声の変化があるか、声を使う職業か、喫煙歴や飲酒歴、既往歴などを詳しく尋ねます。

これらの情報は、原因を推測する上で非常に重要です。できるだけ正確に、詳しく伝えるようにしましょう。

問診でよく聞かれること

質問項目	伝えるべき内容の例
症状の始まりと経過	いつから、どのように声が変わったか、良くなったり悪くなったりするか
声の使い方の状況	職業（教師、歌手など）、日常での会話量、カラオケの頻度など
生活習慣	喫煙、飲酒の習慣と量、アレルギーの有無、服用中の薬

のどの視診

口を開けて、のどの奥（咽頭）や扁桃の状態を視診します。舌圧子（ぜつあつし）という器具で舌を軽く押さえて観察することが一般的です。

これにより、明らかな炎症や腫れがないかなどを確認します。

声帯の検査（内視鏡検査など）

声帯の状態を直接観察するためには、喉頭内視鏡検査（ファイバースコープ検査）が行われます。細いカメラを鼻または口から挿入し、喉頭や声帯の形、色、動きなどを詳細に観察します。

この検査により、声帯ポリープ、声帯結節、声帯炎、喉頭がんなどの病変の有無を確認できます。検査は比較的短時間で終わり、大きな苦痛はありません。

必要に応じて行われるその他の検査

原因や症状に応じて、さらに詳しい検査が行われることがあります。

例えば、アレルギーが疑われる場合はアレルギー検査、胃食道逆流症が疑われる場合は胃カメラ検査、腫瘍が疑われる場合はCTやMRIなどの画像検査や生検（組織の一部を採取して調べる検査）などが行われることがあります。

のどのかすれ（バサバサ声）の治療法

治療法は、声がれの根本的な原因によって異なります。原因に応じた適切な治療を受けることが、症状改善への近道です。

原因に応じた治療の基本

まず最も重要なのは、声がれの原因を特定し、それに対する治療を行うことです。

例えば、感染による炎症であれば抗生物質や消炎剤、声の使いすぎであれば声の安静、胃食道逆流症であれば制酸剤の投与や生活指導が基本となります。

原因別治療アプローチの概要

主な原因	基本的な治療方針	補足
声帯の乾燥	保湿、加湿、水分摂取	生活環境の改善
声帯の炎症（急性）	声の安静、消炎薬、去痰薬	原因（風邪など）の治療
声帯ポリープ・結節	保存的治療（音声治療、薬物）、手術	大きさや症状による
胃食道逆流症	制酸薬、生活習慣改善	食事指導も重要

保存的治療（薬物療法、音声治療など）

多くの場合、まずは保存的な治療が試みられます。薬物療法としては、炎症を抑える薬、痰を出しやすくする薬、アレルギーを抑える薬などが用いられます。

また、音声治療（ボイスセラピー）も有効な場合があります。これは、言語聴覚士などの専門家の指導のもと、正しい発声方法を習得し、声帯への負担を軽減する訓練です。

特に声帯結節や、声の使い方が原因の声がれに対して効果が期待できます。

手術的治療が必要な場合

保存的治療で改善が見られない声帯ポリープや声帯結節、あるいは喉頭がんなどの腫瘍が原因の場合は、手術的な治療が検討されます。

声帯ポリープや結節の手術は、多くの場合、全身麻酔下で口から内視鏡を挿入して行う喉頭微細手術（ラリンゴマイクロサージェリー）です。

手術の必要性や方法については、医師とよく相談することが大切です。

のどを健康に保つための日常的な予防策

「のどのかすれ（バサバサ声）」を予防し、健康な声を維持するためには、日頃からの心がけが重要です。以下に、日常生活で取り入れやすい予防策を紹介します。

適度な湿度管理

のどの乾燥は声の大敵です。特に空気が乾燥しやすい季節や、冷暖房を使用する環境では、加湿器を利用して室内の湿度を50～60％程度に保つよう心がけましょう。

加湿器がない場合は、濡らしたタオルを部屋に干したり、観葉植物を置いたりすることも一定の効果があります。

正しい発声方法の意識

無理な発声は声帯に大きな負担をかけます。大声や高すぎる声、低すぎる声を長時間出し続けるのは避けましょう。話すときは、腹式呼吸を意識し、リラックスした状態で、自然な声量で話すことが大切です。

長時間話す必要がある場合は、途中で休憩を挟むようにしましょう。

発声時の注意点

• 無理に大きな声を出さない
• 長時間の連続的な会話を避ける
• 腹式呼吸を意識する

バランスの取れた食事と十分な睡眠

体の健康は、のどの健康にも直結します。栄養バランスの取れた食事を心がけ、免疫力を高めることが重要です。特に、粘膜の健康維持に役立つビタミンA、C、Eなどを積極的に摂取しましょう。

また、十分な睡眠時間を確保し、体の疲れを溜めないことも、声帯の回復を助け、健康な状態を保つために必要です。

のどの健康に良いとされる栄養素

栄養素	多く含まれる食品例	期待される働き
ビタミンA	緑黄色野菜、レバー	粘膜の保護・強化
ビタミンC	果物、野菜	免疫力向上、抗酸化作用
ビタミンE	ナッツ類、植物油	血行促進、抗酸化作用

禁煙と節度ある飲酒

喫煙は、声帯を含む呼吸器系全体に悪影響を及ぼします。タバコの煙に含まれる有害物質は、声帯の粘膜を刺激し、慢性的な炎症や乾燥を引き起こす原因となります。

声の健康を考えるなら、禁煙が最も効果的な対策の一つです。また、アルコールの過度な摂取も、脱水を引き起こしやすく、のどの乾燥につながるため、適量を心がけることが大切です。

のどのかすれ（バサバサ声）に関するよくある質問

ここでは、「のどのかすれ（バサバサ声）」に関して、患者さんからよく寄せられる質問とその回答をまとめました。

以上

参考にした論文

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