Question 1

季節の変わり目の抜け毛は1日に何本くらいまでなら心配いりませんか？

Accepted Answer

健康な人でも髪は1日に50本から100本ほど抜けており、季節の変わり目には一時的に150本前後まで増える場合があります。太く長い毛が中心なら、多くは自然な範囲です。

枕や排水口の毛が急に増えても、数週間から数か月で落ち着くようなら心配はいりません。細く短い毛ばかりが目立つ場合は、別の原因を疑ったほうがよいでしょう。

Question 2

秋の抜け毛はいつごろ落ち着きますか？

Accepted Answer

秋の抜け毛は8月から9月に山を迎え、多くは晩秋から初冬にかけて自然に減っていきます。夏に受けた頭皮の負担が抜けきり、新しい毛に入れ替わるためです。

目安として1か月から3か月ほどで落ち着くケースが一般的です。冬を過ぎても減らないときは、季節以外の要因が隠れていないか確かめると安心です。

Question 3

季節性の抜け毛とAGAはどう見分ければよいですか？

Accepted Answer

季節性の抜け毛は頭全体で均一に増え、太く長い毛が中心で、数か月で落ち着きます。一方でAGAは生え際や頭頂部から薄くなり、細く短い毛が増えて、対策をしないと進んでいきます。

季節の山を越えても抜け毛が減らず、薄い範囲が広がってくるならAGAを疑う段階です。判断に迷うときは、皮膚科や専門クリニックで相談すると原因を切り分けてもらえます。

Question 4

季節の抜け毛を減らすために食事で気をつける点はありますか？

Accepted Answer

髪の材料になるたんぱく質を毎食とり、鉄や亜鉛、ビタミン類を組み合わせてとるのが基本です。極端なダイエットや欠食は毛根への栄養を細らせ、抜け毛を長引かせます。

サプリメントは不足を補う範囲にとどめ、大量摂取は避けたほうが安全です。ビタミンAなどはとりすぎるとかえって抜け毛を招くと報告されており、食品からの補給を軸にすると安心です。

Question 5

育毛剤は季節性の抜け毛にも使ったほうがよいですか？

Accepted Answer

市販の育毛剤は頭皮環境を整える目的のものが多く、季節性の抜け毛では必ず使うべきものではありません。まずは睡眠や食事、頭皮の手入れといった土台を整えるのが先です。

抜け毛が半年以上続く、あるいは薄い範囲が広がるようなら、AGAの可能性も含めて医師に相談すると安心です。自分の抜け毛の段階に合った方法を選ぶと、無駄なく対策できます。

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季節の変わり目に抜け毛が増える原因｜春・秋のサイクルを整える方法