Question 1

季節の変わり目の抜け毛は1日何本くらいまでなら正常ですか？

Accepted Answer

健康な男性であれば、通常でも1日に50〜100本ほどの髪が自然に抜けています。季節の変わり目、とくに秋口には1日100〜200本程度まで増えることがありますが、これは生理的な範囲内と考えてよいでしょう。

ただし、200本を大幅に超える抜け毛が2週間以上続く場合や、枕やシャンプー時の抜け毛が明らかに増えたと感じる場合は、一度皮膚科や毛髪専門のクリニックで相談されることをおすすめします。

Question 2

季節性の抜け毛はどのくらいの期間で治まりますか？

Accepted Answer

季節性の抜け毛は、多くの場合2〜3か月で自然に落ち着きます。秋に増えた抜け毛であれば、冬の終わりから春先にかけて新しい毛が生え揃い、ボリュームが回復するのを実感できるでしょう。

もし3か月以上経っても改善が見られない場合は、AGAやほかの脱毛症の可能性がありますので、早めに専門の医療機関を受診してください。

Question 3

季節の変わり目の抜け毛を減らすために食事で意識すべき栄養素はありますか？

Accepted Answer

髪の主成分であるケラチンの合成にはタンパク質が欠かせません。肉、魚、卵、大豆製品を毎日の食事にバランスよく取り入れるとよいでしょう。

あわせて、亜鉛やビタミンB群、鉄分も髪の成長を支える栄養素として重要です。亜鉛は牡蠣やナッツ類、ビタミンB群は豚肉やレバー、鉄分は赤身肉やほうれん草などに多く含まれています。

偏った食事を続けていると季節性の抜け毛が長引くこともあるため、栄養バランスを意識した食生活を心がけてください。

Question 4

季節の変わり目の抜け毛とAGA（男性型脱毛症）はどう見分ければよいですか？

Accepted Answer

季節性の抜け毛は頭全体からまんべんなく髪が抜けるのに対し、AGAは前頭部の生え際や頭頂部から集中的に薄くなるのが大きな違いです。また、季節性の抜け毛は2〜3か月で自然に治まりますが、AGAは治療を行わない限り徐々に進行し続けます。

抜け毛が特定の部位に偏っている、細くて短い毛ばかりが抜ける、3か月を過ぎても改善しない、といった場合はAGAの可能性を考えて専門医への相談を検討してみてください。

Question 5

季節の変わり目に抜け毛が増えたとき、育毛剤は使ったほうがよいですか？

Accepted Answer

季節性の抜け毛が軽度であれば、生活習慣の見直しだけで回復するケースが大半です。ただし、毎年同じ時期に抜け毛がひどくなる方や、回復に時間がかかると感じている方は、育毛剤を併用することで頭皮環境の維持をサポートできます。

育毛剤は季節によって頭皮の状態が変わるため、夏場はさっぱりとしたタイプ、冬場は保湿力の高いタイプを選ぶなど、使い分けも一つの方法です。ご自身に合った製品がわからない場合は、皮膚科や毛髪専門のクリニックで相談されるとよいでしょう。

秋の抜け毛はなぜ多い？1日200本以上抜ける原因と夏のダメージを回復させる方法